Föreläsning: Mindfullness och lärande

Många har svårt att hitta fokus och koncentration på grund av ständigt nya intryck från smartphones och appar som pockar på vår uppmärksamhet.

I synnerhet påverkas barn vars hjärnor håller på att utvecklas. Barn behöver lugn för att kunna ta in och sortera information. Många barn (och vuxna) upplever stress, sömnsvårigheter, bristande fokus m.m. Detta sätter djupa spår och försvårar inlärning.

Ett kinesiskt ordspråk säger att det är omöjligt att fylla en kopp som redan är full, och det är här som mindfulness kan vara ett viktigt verktyg som kan anpassas till hela familjen.

Fia Hobbs berättar om bakgrunden till mindfulness, om forskningen och hur man med enkla medel kan få in mindfulness i sin vardag.